Или как повысить свою самоценность женщине

На консультацию пришла женщина. С вопросом — а достаточно ли я хороша? Плечи напряжены, во взгляде пустота и тревога. Она рассказывала, что постоянно доказывает свою нужность и устала от этого. Когда я заговорила о самоценности, она спросила: «Самоценность? Что это?»

Дальше она рассказала, что недавно получила повышение. Но не испытала радости. Было ощущение, что теперь еще больше надо доказывать свое право на новую должность.

Как будто каждый день сдает экзамен на право существования.

В школе ей нужны были пятерки, потом престижный вуз, теперь карьерные достижения. А внутри по-прежнему живет ощущение: «Я ценна только когда что-то делаю правильно».

Но парадокс в том, что самоценность — это не то, что нужно заработать. Это базовое право на существование, которое дается просто за факт рождения.

Самоценность — это внутреннее знание: «Я ценен не за что-то, а просто потому, что я есть». Как алмаз ценен не за свою работу, а за свою природу.

Первое, что мы с нею делали — технику на признание ценности.

Она сначала записала, потом каждое утро проговаривала: «Я имею право быть здесь просто потому, что существую»

Днем отслеживала: когда искала внешнего одобрения.

Вечером напоминала себе: «Моя ценность не зависит от сегодняшних результатов»

Ваша ценность — константа, а не переменная. Она не растет от успехов и не падает от ошибок.