ПУТЬ К СЕБЕ Случалось ли вам ловить себя на том, что при мысли о маме челюсти сжимаются, а в груди разливается тяжесть? Словно старая рана снова кровоточит.
Представьте: каждый разговор с мамой превращается в минное поле. Уже третий десяток лет одни и те же претензии, недопонимания, болезненные кнопки.
И вот уже сначала просто раздражение, потом злость на её слова, а теперь даже фотография мамы вызывает внутренний протест. Обида укоренилась так глубоко, что стала частью личности.
Но парадокс в том, что обида на маму больше всего вредит нам самим. Мы пьем яд, надеясь отравить того, кто нас обидел.
Простить не значит забыть. Это значит освободить свое сердце для любви к себе. Пока в нем живет обида, для всех остальных чувств не остается места.
Предлагаю вам для начала технику отпускания.
Шаг 1: Признайте боль.
Скажите вслух: «Да, мне было больно. Это реально». Не минимизируйте свои чувства.
Шаг 2: Разделите маму и её поступки.
Она могла быть не готова к материнству, травмирована сама. Это объяснение, не оправдание.
Шаг 3: Выберите освобождение.
Отпускание — это решение перестать нести этот груз. Не ради мамы, ради себя.